Duygu Yönetimi

Duygu Yönetimi Nedir?

Duygular bireyi, çevresinde gerçekleşen olaylara ilişkin bilgilendirir ve kişisel amaçları etkiler. Duygular amaca hizmet ettiğinde yol gösterici, harekete geçirici fonksiyona sahiptir. Baskı altında tutulmuş duygular ortaya çıktığında, sınır tanımaz sonuçlara varılabilir. Bazen kendimizin bile şaşırdığı ve karşımızdaki bireyi dehşete düşüren beklenmedik davranışlar sergileyebiliyoruz.

Kendisinin ne hissettiğinden habersiz bir birey, başkasının ne hissettiğini anlayamaz. Duygusal beyinle akılcı beyin iş birliği içerisinde olmalıdır.

Duygu ve düşüncede olumlu düşünceler mutluluk, olumsuz düşünceler üzüntü oluşturur. Duygular bizi harekete geçiren enerjidir. Düşünmeden duygularla harekete geçtiğimiz zaman, yanlış kararlar veririz. Hatalı tavır ve davranışlar sergileriz. Duygu ve düşüncelerimizi yönetmek zorundayız.

Bir olay karşısında önce düşünür, düşüncemize göre üretmiş olduğumuz duygu da davranışlarımıza dönüşür. Duygularımız davranışlarımızı etkiler, davranışlarımız da karşımızdakinin duygularını ve davranışlarını etkiler.

Duygularımızı iyi-kötü, doğru-yanlış biçimde gruplandırmaktansa bir parçamız olduğunu kabul edip duygularımızın farkına varmamız en doğrusudur. Duygularımızla tanışmak, onları fark etmek ve yakalamak yaşam kontrolünün bizde olmasını sağlar.

Duygularımız ile ilgili olarak;

• Hangi duygu durumundayım?
• Duygumun kaynağı ne?
• Duygumun miktarı ne?
• Duygularım hangi davranışta…?
• Hangi durum ve davranışlarda hangi duygum harekete geçiyor? vb. soruların cevaplarını bu derste bulacaksınız.